دیوارشادی یک ورزش چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند تمرین درست است. اینگونه برنامه مروری کامل به مبانی آشنایی دیوارشادی معرفی میدهد. افراد با آشنایی این پروژه، میتوانید آغاز ارزندهتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای پایه، به مسائل اینجا کلیک نمایید حفاظت توجه زیادی خواهیم نمود.
راهنمای آموزش دیوارهنوردی در سالن به مبتدیان
زمانیکه به دیوارهنوردی محل علاقه پیدا و هنوز سابقه نداشتهاید، این راهنما به شما بسیار مناسب خواهد. قدم ضروری این است که یک آموزگار آزموده را گرفتید کنید. نیز وسایل درست چون کفش سنگنوردی و زغال را خریداری کنید. ارزانتر میشود که در اولین دورسها بر رو تکنیکهای پایهای توجه کنید. این شروع یادگیری نحوه ایمن ماندن در لحظه بالارفتن و چطور از دیواره پایین برگردید است. همیشه به توصیهها حفاظتی توجه نمایید و از سعی به دادن حرکات گرانتر از توان خود خودداری کنید.
دروس صخرهنوردی با بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده ایمنی مانند شناخت روشهای مهم گرفتن لبه تا گذر کردن به مسیرها پیچیده و دراز بالاتر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، توصیه میشود در ابتدا در تیرهای کمارتفاع که نظارت یک مربی مجرب آموزش انجام دهند. همچنین رعایت به لوازم ایمنی و دستیاری قوانین محل نیازمندی عالی ضروری است. با گسترش تلاش و علاقه، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر تبدیل باشید.
راهنمایی نوردی تکنیکی: روشها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از روشها و فعالیتها بنیادی است. در گام نخست، آموختن حفاظت و روشهای ایجاد حبل لازم است. همچنین، توجه به تکنیکهای بالا رفتن چون روشهای پا و پخش وزن در راه بالا رفتن گامبهگام بسیار ضروری است. فعالیتها مانند فعالیتها هوازی برای افزایش عضلات و افزایش پایداری نیز در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا صخرهنوردی در فضای بسته یک جا مطمئن، نیازمند مراحل دقیق و درک گام به گام است. اولین گام، چیدن یک محیط مورد نظر با تجهیزات ایمن و آموزگار ماهر است. سپس باید پوشش مناسب، کفشهای نوردی خاص و حمایتی هلیمت را حاصل. فراگیری قواعد حفاظت، از قبیل توجه به راهنماییها راهنما و بهرهگیری از روشها مناسب پیچیدن و رهایی سنگ، بهطور ضروری است. در آخر، ممارست روزانه و صبر، رمز ترقی در صخرهنوردی سالن است.
دوره سنگ نوردی : برای تمام سطوح
آیا شما علاقهمند به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم کلاسهای دیوار نوردی در تمام سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers ماهر ارائه میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، نکات ایمنی و استراتژیهای تکامل را آموزش . افزون بر این محیط ما با امکانات مجهز و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !